آبرسانی پوست
پوست از سه لایه تشکیل شده است: بیرونی (اپیدرم)، میانی (درم) و زیرین (هایپودرم). اگر لایهی بیرونی پوست شما به اندازهی کافی هیدراته نباشد، خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و شما خشک بودن پوست را حس میکنید. هیدراته نگه داشتن پوست باعث می شود پوست شما درخشان، صاف و تغذیه شده به نظر برسد. اگر لایه بیرونی پوست به اندازه کافی مرطوب باشد، سموم دفع میشوند و مواد مغذی به سلول های پوست منتقل میشوند. علاوه بر این، پوستی که به خوبی هیدراته شده باشد، کمتر در برابر محرکها و میکروبهایی آسیبپذیر است که ممکن است در صورت کمآبی پوست، بتوانند به سد لیپیدی پوست نفوذ کنند. هنگامی که پوست شما آبرسانی نمیشود، اغلب پوسته پوسته، قرمز و ملتهب میشود. همچنین کوچک شدن سلول های پوست بدلیل عدم آبرسانی کافی، میتواند چین و چروک ها و خطوط ریز پوست را بیشتر برجسته کند.
اهمیت آبرسانی به پوست
بهبود خاصیت ارتجاعی پوست: افتادگی و چین و چروک پوست زمانی که پوست خاصیت ارتجاعی بیشتری دارد کمتر رخ میدهد. پوست ما با افزایش سن کلاژن کمتری تولید میکند که عامل اصلی خاصیت ارتجاعی پوست است. ظاهری جوان را میتوان با نوشیدن آب کافی در هر روز به دست آورد زیرا آب جزء ضروری کلاژن است. همچنین میتوانید با استفادهی روزانه از محصولات مراقبت پوست با کیفیت، سلامت پوست خود را بهبود ببخشید.
پاکسازی پوست از سموم: با زندگی در محیطهای شهری شلوغ و آلوده، بدن ما بطور مداوم در معرض حجم زیادی از انواع آلودگیها و سمهاست. خوشبختانه بدن ما سیستمهایی برای دفع سموم دارد و سیستم پاکسازی داخلی بدن تا حد زیادی به میزان و کیفیت آبی که مینوشیم وابسته است؛ بنابراین آب کافی بنوشید تا به این روند کمک کنید.
احساس درخشندگی در پوست: هنگامی که پوست برای مدت طولانی از رطوبت محروم بماند، خشک میشود. پوست خشک معمولا کدر و چروکیده به نظر میرسد، در حالی که پوست هیدراته جلوهای درخشان و سالم خواهد داشت.
کاهش تولید چربی پوست: برای جلوگیری از تولید چربی بیش از حد (سیبوم)، ممکن است استفاده از مرطوب کننده ها را به طور کامل متوقف کنید. با این وجود، ممکن است پوست برای محافظت از خود، چربی بیشتری ترشح کند. در صورتی که متناسب با مشخصات فیزیکی خود (نوع بدن، قد و وزن) به مقدار کافی آب بنوشید، پوست شما کمتر احساس نیاز به ترشح چربی خواهد داشت.
راه کارهایی برای آبرسانی به پوست
- حتما به مقدار کافی آب بنوشید
فواید نوشیدن آب بر روی پوست و سلامت کلی بدن اغلب دست کم گرفته میشود. آب پس از ورود به جریان خون، سلول ها را هیدراته میکند و سپس توسط کلیهها فیلتر میشود. متخصصین پوست در موارد بسیاری توصیه میکنند که نوشیدن آب بدن را هیدراته میکند و یکی از بهترین راهها برای آبرسانی به پوست است.
- به جای نوشیدن کافئین و الکل، چای های طبیعی را انتخاب کنید
تاثیر نوشیدن کافئین و الکل در کم آب شدن بدن کاملا شناخته شده است. با اجتناب از آنها میتوانید از کم آبی پوست خود جلوگیری کنید. به عنوان جایگزینی برای قهوه و الکل، دمنوشهای گیاهی میتوانند به شما در آبرسانی پوست کمک کنند، بدنتان را هیدراته نگه دارند و حس نیاز به نوشیدنیها را در کنار خواص درمانی خود برطرف سازند.
- از پاک کنندهها و شویندههای ناملایم دوری کنید
مواد شویندهی ناملایم، رطوبت و چربی طبیعی پوست را از بین میبرند و در نتیجه ممکن است پوست خشک، ملتهب، پوسته پوسته یا حتی دچار اگزما شود. در نتیجه بریدگیها و ترکهایی در لایه بالایی پوست ایجاد میشود. استفاده از شویندههای ملایم و استاندارد در عین حال که رطوبت ذاتی پوست را حفظ میکند، باعث افزایش جذب آب در پوست میشود.
- غذاهای غنی از آب بخورید
محتوای آب در بدن و پوست شما تحت تأثیر آنچه میخورید است. برای آبرسانی به پوست حتماً در طول روز مقدار زیادی غذای غنی از آب مصرف کنید. در تابستان میتوانید یخچال خود را با میوه ها و سبزیجاتی مانند هندوانه و خیار پر کنید. توت فرنگی و پرتقال انتخاب های خوبی در فصل زمستان هستند. از یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات مبتنی بر آب استفاده کنید.
- پس از پاکسازی، پوست خود را مرطوب نگه دارید.
به جای اینکه بعد از پاکسازی پوست خود را کاملا خشک کنید، آن را در حدی خشک کنید تا هنگام استفاده از مرطوب کننده، همچنان کمی رطوبت روی پوست باقی بماند. به گفته متخصصین پوست، این کار کمک میکند تا اطمینان حاصل شود که آب موجود در مرطوب کنندهی شما میتواند به خوبی توسط پوست جذب شود. به این ترتیب پوست شما آماده است تا حداکثر رطوبت را جذب کند و هیدراته بماند.
- رژیم مراقبت از پوست باید شامل سرم ها باشد
موثرترین راه برای مرطوب کردن، استفاده از روغن یا سرمها قبل از مرطوب کردن پوست است.این محصولات با ترکیبات آبرسانی فرموله شدهاند که علاوه بر تامین رطوبت کافی برای پوست موجب روشن شدن پوستهای تیره میشوند.
- استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید
اشعهی ماوراء بنفش باعث ایجاد رادیکالهای آزاد میشود که به پوست آسیب میرساند و در نتیجه پوست دچار خشکی و خارش میشود. هنگامی که اشعه ماوراء بنفش به پوست نفوذ میکند، ماتریکس خارج سلولی را از بین میبرد و پوست نمیتواند آنطور که باید هیدراته بماند. امروزه اثر ضدآفتابهای مناسب و موثر در جلوگیری از آسیبهای پوستی ناشی از اشعههای زیان بار نور خورشید برای پوست، کاملا شناخته و تائید شده است.
با انجام این هفت مرحله می توانید پوستی شاداب و زیبا داشته باشید که بخوبی آبرسانی شده است. به یاد داشته باشید که اگر پوست دهیدراتهای دارید که به طور طبیعی قابل درمان نیست، باید در اسرع وقت با یک متخصص پوست مشورت کنید.
